良好的性愛給人的好處多多，不僅可以增進自己和伴侶之間的感情，做愛過程中分泌的激素也 可以讓人感到身心愉悅，最近就有國外網站，列出 10 大關於性生活的好處。
1.維持免疫系統
有性生活的人和沒有性生活的人相比，身體有更高水平的防禦機制。賓夕法尼亞州威爾克斯大學研究人員發現，與性生活較少的學生相比，每週一次或兩次性生活的大學生的抗體水平更高。健康專家 Yvonne K. Fulbright 表示：「性活躍的人比較少請病假。」
2.提供性慾
想要更活躍的性生活？芝加哥西北大學婦產科助理臨床教授 Lauren Streicher 表示：「做愛會讓性生活愈來愈好。對於女性來說，性愛可以促進陰道潤滑，血液流動，這一切都會讓做愛愈做愈好，幫助你渴望更多的性生活。」
3.改善女性的膀胱控制
強健的骨盆對於尿失禁問題來說非常重要，良好的性愛就像鍛鍊骨盆肌肉一樣，當高潮來襲，身體會收縮肌肉，這也加強了膀胱的控制。
4.降低血壓
醫學博士 Joseph J. Pinzone 研究表示性和低血壓之間存在著密不可分的關係。研究發現，做愛和自慰會降低血液的收縮壓。
5.消耗卡路里
性愛過程中每分鐘約莫消耗 5 個卡路里，比看電視多出 4 個卡路里，會提升心跳率和肌肉的使用率。專家認為性是一個非常好的鍛鍊，和運動一樣，定期挪出時間做愛好處多多。
6.降低心臟病風險
良好的性生活對心臟有好處，不僅可以提高心跳率，還有助於保持雌激素和睾丸激素的平衡。而在研究中，每週至少發生 2 次性行為的男性死於心臟病的可能性是沒有性生活的男性的一半。
7.減低疼痛
在你找到阿斯匹靈以前，試試性高潮。紐澤西州立大學教授 Barry R. Komisaruk 表示性高潮可以減低疼痛。Barry R. Komisaruk 表示：「我們發現陰道刺激可以減低慢性的背部和腿部疼痛，許多女性甚至說性愛可以降低經痛、頭痛和關節炎疼痛。」
8.預防前列腺癌
美國醫學會雜誌曾經發表，經常射精的男性（每個月至少 21 次）罹患前列腺癌的風險較小，即使沒有性伴侶，夢遺和自慰都可以減低罹患前列腺癌的風險。雖然目前還不清楚性和前列腺癌之間的直接關係，但更多的性生活有益無害。
9.改善睡眠
加州好萊塢的精神科醫師 Sheenie Ambardar 表示：「性高潮後，激素催乳素被釋放，可以促進性生活後放鬆和倦意，進而改善睡眠品質。」
10.舒緩壓力
與伴侶之間的親密接觸可以緩解壓力和焦慮，觸摸和擁抱可以釋放身體的荷爾蒙，性愛也能激活大腦的愉悅和獎賞系統。性和親密行為可以增強自尊和快樂，不僅可以促進健康也是幸福生活的泉源。
註：獎賞系統（reward system）又稱犒賞系統，可以維護正面情感也能夠引導人類滿除慾望的行為。
