我顏值普通，身高168，體型偏瘦，月薪三萬左右，單身兩年以上了，我就是大家口中的魯蛇之一。由於是唸理工科，學校生活認識的女生本來就不多，出社會後更沒什麼機會接觸異性，好不容易終於等到新對象出現，但一想到要進展到下一步就很沒有自信。
魯蛇的心聲我們都知道，我們也特別整理了「四不一沒有」，供性經驗不多、或還未曾有過性行為的男性做參考：
1. 不瞭解：不瞭解女人在想什麼
最常接觸到的就是「想很多」和「預設立場」。在還沒開口問或行動之前，自己的內心小劇場早已大爆發，例如：「我跟她講話就表示我要追她」、「她一定不喜歡我這樣」…。說到底，就是不瞭解女人在想什麼，也不瞭解自己，連開口的勇氣都沒有。
2. 不清楚：不清楚女性的生理結構
瞭解女性的生理結構也是非常重要的環節，才能知道該從何處著手。像是陰蒂、陰道、大小陰唇、尿道口的位置。更進一步，則是要清楚女性陰蒂的神經分佈比男性的龜頭還多，所以很敏感，因此需要循序漸進的愛撫，不可一手往下隨意的搓揉。
3. 不正確：不正確的性知識
性迷思真的是多不勝數，經典的像是常自慰會早洩、做愛就是要夠持久女人才會高潮、活塞的節奏要快女人才會有快感、男人的陰莖又長又粗是最好…。聽來無傷大雅，但累積起來就像是滾雪球一般一發不可收拾，不只會影響到性功能，連兩人之間的性生活也會被影響。
4. 不知道：不知道愛該怎麼做
做愛是兩個人之間的互動，對經驗不多或初次性行為的男人而言，緊張是難免，若是遇見會引導的另一半是好事，然而，在臨床上常見的是雙方都是第一次，總上演找不到洞、姿勢喬不攏，接著就是軟掉，屢屢挫敗。不知道愛該怎麼做，透過指導即可改善，而心理上的焦慮、害怕等因素，就需深入地瞭解了。
5. 沒有溝通：沒有溝通，把A片當教材
性愛需要練習，才會越做越有心得。男人的性愛資料庫多是來自於A片，經驗少或沒經驗時，只好照本宣科，吸含吹舔摳，用心良苦卻成空。曾經有個案認為，女朋友的反應要和A片的女優一樣，欲就還推，於是在調情的過中，他問女友說：「妳怎麼沒有像女優一樣嬌羞的喊：『不要啦～』。」，女友不禁瞬間百眼幾千遍。沒有溝通，照著A片做，卻忘了A片是演來的，不代表真實性愛就該這麼做。
「四不一沒有」提供大家自我檢視，看是哪裡卡關了，就能就此著手改善。性愛的迷人之處，就在於沒有標準化的流程，彼此的互動才是讓性愛變得更美妙的關鍵。